15.09.04 Вильнев заменит Трулли уже в Китае Руководство команды "Рено" заявило, что чемпион мира 1997 года канадец Жак Вильнев проведет за рулем сине-желтого болида тесты в Сильверстоуне в среду и в четверг (15 и 16 сентября). Пилот уже прибыл на базу конюшни в Энстоуне и начал подготовку к пилотированию "Рено R24" на трассе в Нортхемптоншире. Управляющий директор "Рено" Флавио Бриаторе так прокоммен- тировал это событие: "Мы достигли соглашения с Жаком, что он проведет ближайшие тесты в Сильверстоуне. Результаты этих заездов могут привести к тому, что Вильнев проведет остав- шиеся три этапа сезона за "Рено", уже начиная с "Гран-при Китая". Второго пилота "Рено" итальянца Ярно Трулли уже после этого сезона заменит в "Рено" другой представитель Италии - Джанкарло Физикелла, и руководство французской конюшни решило не дожидаться окончания контракта Ярно и заменить его на другого пилота на три последние гонки в Китае, Японии и Бразилии, мотивируя это плохими результатами Трулли. Напомним, что в этом году в Монте-Карло за рулем "Рено" Трулли одержал свою первую победу в карьере. Он является всего лишь одним из трех пилотов, кто помимо Михаэля Шума- хера смог выиграть "Гран-при" в этом сезоне. Вслед за Трулли это сделали Кими Райкконен из "Макларена" и Рубенс Баррикелло из "Феррари". Трулли прочат на следующий сезон в пилоты "Тойоты". www.rtr-sport.ru
13.09.04 УНИКС расторг контракт с чемпионом Казанский УНИКС расторг контракт с чемпионом мира из Сербии и Черногории Миланом Гуровичем. Об этом сообщила пресс-служба клуба. 29-летний нападающий подписал контракт с казанцами нынешним летом. Однако через два дня после посещения Казани улетел на родину, сославшись на причины личного характера. В ходе обычного для новичка медосмотра обнаружились проблемы с кардиограммой Гуровича. На предложение пройти новый медицинский тест, но уже под наг- рузкой, игрок ответил отказом. Сербские СМИ со слов Гуровича сообщили, что нападающий остался недоволен условиями, пред- ложенными ему в УНИКСе, на что казанцы пояснили, что клуб выполнил все оговоренные ранее условия. Главный тренер
Ссылки в интернете
Ссылки по сайту
Ссылки по странице
Ссылки в интернете
Ссылки по сайту
Ссылки по странице
Ссылки в интернете
Ссылки по сайту
Ссылки по странице
Ссылки в интернете
Ссылки по сайту
Ссылки по странице
Ссылки в интернете
Ссылки по сайту
Ссылки по странице
Ссылки в интернете
УНИКСа Станислав Еремин объявил, что после недельной паузы клуб принял решение расторгнуть контракт с Гуровичем. В команде, тем не менее, появился один новобранец: подписано соглашение с американским нападающим Айрой Кларком, передает ИТАР-ТАСС. www.rtr-sport.ru
16.09.04 В НХЛ объявлен локаут В среду комиссионер НХЛ Гари Бэтмэн объявил о локауте. Причина срыва начала сезона в Национальной Хоккейной Лиге - отсутствие трудового соглашения между руководством Лиги и Ассоциацией игроков. Руководство Лиги намеревалось ограни- чить потолок зарплаты хоккеистов, чему воспротивились сами игроки. Стороны так и не пришли к компромиссу, и старт сезона, намечен- ный на 13 октября, отложен на неопределенный срок. Без работы осталоись десятки хоккеистов. Большинство российских легионеров вернулись на родину и будут выступать в российской суперлиге. www.rtr-sport.ru
21.06.2004 Преимущества солнцезащитных очков Oakley Спортивная и городская оптика - главная специализация Oakley. Фирма выпускает специализированные модели для многих видов спорта: сноуборда, горных лыж, мотокросса, велосипедного спорта, тенниса, гольфа, баскетбола, бейсбола, стрельбы, водного мотоцикла и т.д. Oakley - максимально легкие, прочные и удобные, а главное - оптически корректные очки. Большинство технологий, используемых Oakley - уникальны. То же самое можно сказать о материале и дизайне. Материалы у большинства моделей оправы изготовлены из материала O-Matter, главным компонентом которого является нейлон с карбо- новыми волокнами, что придает оправе гибкость, легкость и элас- тичность. В сериях M-Frame и Pro M-Frame оправа более мягкая, чтобы можно было легко менять линзы. Оправы для очков серии X-Metal изготовлены из того же мате- риала, что и клюшки для гольфа. Это очень прочный и легкий для металла материал. Разработка технологии изготовления очков серии X-Metal длилась около четырех лет. Это сложная и дорогостоящая технология, включающая в себя несколько ступеней. Модели Romeo и Juliet сделаны из 27 отдельных частей, каждая из которых отливается в отдельной форме и покрывается специальным воском. Защита от ультрафиолета. Различные материалы, из которых делаются оптические линзы, обладают различной степенью защиты от ультрафиолета. В основном линзы делаются из пластика (CR39). Защита от ультрафиолета осуществляется благодаря защитному напылению с внутренней или внешней стороны линзы, поэтому, если вы царапаете линзу,глаз остается незащищенным в месте царапины. В линзах Oakley защитный материал входит в структуру линзы, поэтому, даже если вы ухитритесь поца рапать линзу Oakley, ваши глаза все равно будут защищены на все 100%. Напыление на линзах Oakley (black/gold iridium) предназначено для повышения контрастности изображения и регулировки количества света, проходящего сквозь линзы и никак не влияет на защиту от ультрафиолета. Оптические тесты. Помимо бытовых оптических тестов, которым подвергается вся оптика, появляющаяся в продаже (fashion optics), в США существует система промышленных оптических тестов ANSI Z87.1, предназначенная в основном для военной оптики. Oakley является единственной фирмой, продукция которой прошла все тесты ANSI на 100% наряду с военной оптикой. Тест на внешние воздействия. Тест на внешние воздействия состоит из двух стадий. Первая стадия теста заключается в следующем: на голову резинового манекена надевают очки и выст- реливают в них стальным шариком с расстояния 11 метров со скоро- стью 160 км/ч. Если что-то происходит с очками: они слетают с мане- кена, ломается оправа или трескается линза - очки не проходят тест. Конечно, линзы царапаются, но удар не должен причинить вреда глазам. Проверяется это следующим образом: на область глаза у манекена наносится белая краска и если после выстрела на линзе отпечатывается хотя бы маленький кусочек, очки не проходят тест. На второй стадии теста на очки с высоты 1,5 метра бросают железную заостренную пирамидку весом 500 грамм. Если с очками что-то проис- ходит, они, как и в первом случае, не проходят тест. Линзы Oakley делаются из материала, запатентованным Oakley по торговой маркой Plutonite. Основной компонент этого материала - оптический карбон. В зависимости от модели, линзы Oakley бывают двух форм. Первая - Polaric Ellipsoid, используется в моделях M-Frameи Pro M-Frame, а также в масках. Если продолжить линии такой линзы во все стороны, образуется эллипс с углами загиба вбок 6 градусов и вверх - 4 градуса. Такая форма полностью повторяет человеческий глаз, защищая его со всех сторон от солнца, ветра, пыли и других внешних воз- действий. При разработке этого типа линзы конструкторам Oakley пришлось решать одну серьезную проблему - при такой форме линзы происходит преломление света по периметру, что искажает изображение. Для устранения подобного эффекта линза была выполнена толще в центре и тоньше по краям, что полностью устранило нежела тельные искажения.Вторая форма линзы (технология XYZ-Optics) при продолжении во все стороны образует сферу с углами загиба 8,75 градуса. Такая форма защищает глаз со всех сторон без искажения изображения, куда бы вы ни смотрели. Защита от ультрафиолета. Защита от ультрафиолетаРазличные материалы, из которых делаются оптические линзы, обладают различ- ной степенью защиты от ультрафиолета. В основном линзы делаются из пластика (CR39). Защита от ультрафиолета осуществляется благо- даря защитному напылению с внутренней или внешней стороны линзы, поэтому, если вы царапаете линзу, глаз остается незащи- щенным в месте царапины. В линзах Oakley защитный материал входит в структуру линзы, поэтому, даже если вы ухитритесь поцарапать линзу Oakley, ваши глаза все равно будут защищены на все 100%. Напыление на линзах Oakley (black/gold iridium) предназначено для повышения контрастности изображения и регулировки количества света, проходящего сквозь линзы и никак не влияет на защиту от ультрафиолета. www.ug-sport.ru
Важность занятия спортом Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют про- цесс старения. Упражнения полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. За исключением тех, чья профессия предполагает интенсивные тренировки (профессиональ- ный спорт, балет и т.п.), любой мужчина, желающий насладиться эффектом физических упражнений, должен предпринять для этого специальные усилия. С 1962 года ученые начали одно из самых знаменитых и широко- масштабных исследований, проводя мониторинг состояния здо- ровья 17 тысяч выпускниковГарварда, обучавшихся там с 1916 по 1950 год. Многие результаты не вызывали удивления здоровье курильщиков и людей с повышенным давлением оставляло желать лучшего, однако анализ физической активности выявил интересные данные. На первый взгляд, в них не было ничего особенного. В конце концов, активный, разумный мужчина обычно и питается лучше, и не набирает лишний вес, и меньше пьет и курит. Все это позволяет ему поддерживать здоровье на более высоком уровне. Однако исследователи исключили из рассмотрения все положи- тельные факторы, сосредоточившись на изучении пользы только от физических упражнений. Мужчины, еженедельно сжигавшие 2 тысячи калорий, отличались заметно более крепким здоровьем, чем расходовавшие менее 500 калорий. Количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний у первых было меньше на 30%, рака - примерно на 20%. Даже несчастных случаев со смертельным исходом и самоубийств среди них было отмечено меньше. У бывших членов спортивных команд Гарварда, по окончании учебы ведущих сидячий образ жизни, показатели здоровья были не лучше, чем у тех, кто и в колледже не проявлял физической активности. Студенты, избегавшие занятий спортом во время учебы, но физически активные позднее, по показателям явно выигрывали. Оказалось, что у мужчин, занимающихся спортом, лучше сон. Они также меньше подвержены стрессам, депрессии, запорам и головным болям; а кроме того, более уверены в себе. Спортивные упражнения укрепляют не только мускулы, но и кости, поэтому физически активные мужчины с возрастом реже страдают остеопорозом и мышечной атрофией. У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное дав- ление. Падение уровня холестерина остается под вопросом, но точно известно, что он не повышается.Упражнения не способствуют раство- рению отложений холестерина - для этого требуется правильная диета. Но занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. У него также ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами. Что касается стрессов, то в университете Южной Калифорнии наблюдали за двумя группами студентов. В одной группе учащиеся принимали транквилизаторы, но не занимались спортом, а в другой - наоборот. Студенты второй группы оказались более спокойными, среди них было меньше психических расстройств. Одна из ведущих теорий объясняет антистрессовый эф- фект физических упражнений тем, что у людей, регулярно занимаю- щихся ими, в мозге повышается уровень гормона норадреналина, действующего успокаивающе. www.sport.kharkov.ua
Упражнения для всего тела - начинающим
Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление усилиям). Стимулом к подобным занятиям, по-видимому, служит неко- торое тяготение к утверждению своего "я", хотя это предположение касается далеко не всех. Во всяком случае, усвойте основы, научи- тесь прислушиваться к разумным советам, и все будет в порядке. Поскольку эта книга не является учебником по физическим упражне- ниям, не забывайте, что после ее прочтения вам потребуется узнать еще очень многое. Накапливайте знания по мере своих успехов.
Лучше всего пойдите в знакомый спортзал, где квалифицированный персонал подберет программу упражнений, удовлетворяющую ваши специфические потребности или желания. Помните, что нет двух тел или организмов, похожих друг на друга. Как часто нужно заниматься? Самое лучшее - начать с упражнений для всего тела, выполняя их 3 дня в неделю (скажем, в понедельник, среду и пятницу). Не забы- вайте о саморазогреве: правильная методика разогрева предусматри- вает от 3 до 5 минут упражнений для сердечно-сосудистой системы и от 5 до 10 минут - на растягивание. Уверенная гибкость не только помогает избежать повреждений, но и способствует более эффективной стимуляции мышц. Упражнения на растягивание следует делать медленно и осторожно, не прикладывая чрезмерных усилий. Постарайтесь приходить в спортзал хорошо отдох- нувшим; силовые упражнения после трудного рабочего дня - сомни- тельное удовольствий. Никогда не выбирайте слишком трудную и напря- женную программу - вы бросите занятия в рекордно короткий срок. Начинайте с самого легкого веса, короткой продолжительности и малой интенсивности. Даже двадцатиминутное занятие может быть необычайно полезным. Три упражнения по 10 раз на каждое - отлично для новичка. Потихоньку увеличивайте тяжести, пока не почувствуете, что с легко- стью проделываете эти 10 повторений и могли бы поднять немного боль- ше. Почаще напоминайте себе: "Никогда не перенапрягаться". Ведите учет занятий, записывая дату, нагружаемые части тела, названия и количество упражнений, их повторений, использованные тяжести (вес), а также наблюдаемый прогресс. Сочетая реальные цели с разумной мотивацией и соответствующими упражнениями, вы добьетесь заметных результатов.
Новичок должен тщательно соблюдать важнейшее правило: отдыхать в течение минуты между каждой серией повторов упражнений. Бесполезно и даже вредно задерживать дыхание во время занятий; старайтесь дышать настолько естественно, насколько возможно. Но непременно координи- руйте движения с дыханием: вдыхайте при расслаблении (опускании груза) и выдыхайте при напряжении (подъеме или толчке груза). При тянущих движениях выдох делается во время движения рук к телу, а вдох - при отталкивании рук от себя. Выдыхайте при поясном наклоне вперед, а раз- гибаясь, делайте вдох. www.sport.kharkov.ua
Выносливоать против силы Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-сосудистую систему. Более крепкое сердце перекачивает больше крови за одно сокра- щение и устает позже ослабевшего. Укрепленные сосуды подают к мыш- цам больше крови, с большей эффективностью вынося от них продукты распада. Многие рассматривают выносливость сердечно-сосудистой сис- темы как основу хорошего здоровья. Такие упражнения сжигают много калорий. Вы быстрее расходуете энергию, выполняя ритмичные и энер- гичные движения, в которых задействованы обширные группы мышц. Хорошие комплексы упражнений по аэробике включают ходьбу, бег трусцой, прыжки через скакалку, езду на велосипеде, плавание, бег на лыжах по пересеченной местности и такие интерактивные виды спорта, как теннис, баскетбол и ракетбол. Упражнения, направленные на развитие силы (анаэробические, т.е. "без воздуха"), наращи- вают мышцы и формируют тело. Вместо ритмичного сжатия и расслаб- ления мышцы интенсивно работают на сопротивление усилиям. Нарас- тающее напряжение скорее уменьшает кровоток, чем увеличивает его. Усталость наступает быстро, поэтому такие упражнения вы долго выпол- нять не сможете. Когда циркуляция крови уменьшается, то рефлекторно быстро повышается кровяное давление. Вот почему врачи предостере- гают страдающих гипертензией или сердечно-сосудистыми заболева- ниями от подъема даже умеренных тяжестей или выполнения изометри- ческих упражнений. Сила увеличивает возможность выполнения множе- ства действий, некоторые из них позволяют получать больше удовольст- вия от жизни. Спортсмены прошлого поколения, занимавшиеся в основ- ном аэробическими (легкоатлетическими) видами спорта, старательно избегали силовых упражнений, следуя теории, согласно которой развитие мускулатуры понижает ее функциональность. Сейчас известно, что на самом деле все наоборот: разумно подобран- ные упражнения с тяжестями играют важную роль в легкоатлетической подготовке, особенно в развитии безжировой мускульной массы. www.sport.kharkov.ua
Выбор - это очень важно Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физи- ческому развитию, где описываются упражнения для развития различ- ных частей тела. Другие журналы рассчитаны на уже подготовленных спортсменов, в них печатают статьи о том, как стать чемпионом. К слову, сейчас достаточно хороших книг о спорте, правда, немало и плохих. Избегайте изданий, являющихся плохо замаскированной рекламой неких особых продуктов и определенных лиц, или наспех состряпанных науко- образных сочинений типа "Как за 20 минут достигнуть совершенства". Тщательно выбирайте "клуб здоровья", где будете заниматься. Держитесь подальше от предлагающих "пожизненное" членство и от тех, которые больше похожи на дискотеку, чем на спортзал. Если вы нуждаетесь в музыке ''диско", лучше прослушайте дома кассету со старыми записями Донны Саммер. Не забудьте, что количество разочарованных людей, уходя- щих из "клубов здоровья", равно количеству пациентов, покидающих диетические клиники. Не становитесь объектом печальной статистики. Никогда не покупайте домашнюю тренировочную аппаратуру. Дело неиз бежно кончится тем, что она будет пылиться в углу; эти машины служат в основном для наполнения карманов их производителей. Действительно хорошее домашнее спортивное оборудование стоит целое состояние. Освоив определенные навыки, вы можете приобрести велоэргометр, гре- бной стенд, бегущую дорожку, слаломный тренажер или шведскую стенку.
Бодибилдинг (культуризм) В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно ''качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией". Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что "химия" - это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга. После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвер- дил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он создал принци- пиально новую методическую систему, совершившую революцию в любитель- ском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переизда- валась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расце- нивают как ''библию" любого начинающего культуриста.
